私が行っている筋トレの体験記事

筋肉トレーニングを略して筋トレと言います。筋トレで私が良く行うものは腕立て伏せ、腹筋です。腕立て伏せは地面すれすれまで体を下げると

かなりきつく、効果があります。マシーン、ダンベルを使う筋トレがあります。僕が行う筋トレはマットの上で行うものが多いです。筋トレの目的としては肥満防止、

健康な体を作る、けがの予防などが挙げられます。筋トレを行うことでストレスの解消になります。ボディ―ビルダーみたいに筋肉を美しく見せようという目的は

あまりありません。筋肉をつけて、運動するときにより強い体幹を得ることが目標です。5日トレーニングしましたら1日は休みの日を作ります。休みの日を作ら

ないと体に無駄な負荷がかかります。無理なトレーニングは体を壊すことになり筋トレの意味もなくなってしまいます。筋トレは体ができていない高校生くらいの

時に行うとあまりよくないといわれることがあります。私は高校生までは筋トレを行わなかったです。筋トレは自分に合った方法で行えばよい効果があると思いました。おすすめサイト⇒HMBマッスルプレス